رئيس التحرير : علي بن صالح الشمراني
صحيفة شمران الإخبارية

خالد النمر: 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار

439
+ = -

أوضح إستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، أن هناك 7 إجراءات ضمن أفضل برنامج حمية لخفض الكليسترول الضار.

 

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الإجراءات تشمل:

 

١- الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).

 

٢ – التركيز على صدور الدجاج والأسماك.

 

٣- التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.

 

٤ – الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.

 

٥ – الرياضة اليومية ٣٠ دقيقة على الأقل

 

٦ – المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.

 

٧ – الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان

 

المصدر: عاجل

الوسم


أترك تعليق

Blue Captcha Image
Refresh

*

تابعنا على تويتر
مواليد شمران المزيد

عناد يضيء منزل ظافر بن جمعان بن علي ال رزحا

الزيارات :
رزق الاستاذ ظافر بن جمعان بن علي ال رزحا الشمراني(شمران الفزع تبالة) بمولود اختار اسماً يليق بالهيبة والأعتزاز ...

فايز يضيء منزل ال زنعاف

الزيارات :
رزق الاستاذ احمد سعد زنعاف الفزعي الشمراني بمولود اطلق عليه اسم فايز لينضم الى اشقائه صحيفة شمران الاخباريةةتبارك ...

عبدالله يضيء منزل الدكتور /خلف بن عبدالله ال خليفة الشمراني

الزيارات :
عبدالله يضيء منزل الدكتور/ خلف بن عبدالله آل خليفة الشمراني رزق الدكتور/ خلف بن عبدالله بن خلف آل خليفة الشمراني ( ...

غيم تمطر بالفرح بمنزل الأستاذ احمد بن عيد بن حزمي الشمراني

الزيارات :
مع هطول الامطار وتباشير الفرح فقد رزق الاستاذ احمد بن عيد بن حزمي الشمراني بمولودته التي احب ان يطلق عليها اسم ...

سعيد يضيء منزل الاستاذ / أحمد بن سعيد بن مسفر آل مقبول الشمراني

الزيارات :
رزق الاستاذ / أحمد بن سعيد بن ال مقبول الشمراني ( ال حارثية شمران) هذا اليوم بمولود جعله الله من مواليد السعادة ومن ...
انفوجرافيك المزيد
  • الزوار

    2535164
    Users Today : 585
    This Month : 11827
    This Year : 549288
    Total Users : 2535164
    Views Today : 4985
    Total views : 40936201
    Who's Online : 62